11月赛事集中一个月内突击PB,记住这4个强化训练要点

2020-10-13 18:14慧跑

近期,大型马拉松赛事逐渐恢复的好消息不时传来:

? 无锡马拉松11月1日举行,2.2万人规模;

? 西安马拉松11月8日举行,2.4万人规模;

? 南京马拉松暨奥运会马拉松达标赛预计11月29日举行,仅设全马项目,5000人规模;

? 杭州马拉松预计11月22日,拟1万人规模;

? 广州马拉松预计12月13日举行,也是万人以上规模;

网传上海马拉松是11月29日举行,这是大家的推测,官方没有表态;

网络上出现了《2020华夏幸福北京马拉松线下比赛组织方案》,但未经官方证实。

里面声称今年北马仅限北京常住人口参加,大家不要纠结“北马成为北京人的北马”这个话题,在新冠肺炎疫情尚未完全过去的2020年,能有比赛已经很不错了。

大家要珍惜这来之不易的局面,少添乱,少发牢骚,这不青岛又发现了确诊病例和无症状感染者,很多地方又发布紧急通知……

每个城市有它自己的考量和风险评估,跑者要予以理解,况且这还是未经证实的消息;

可以看出,目前已知的大型赛事基本在11月集中举行,11月气候适宜,特别适合举行马拉松比赛,而到了12月,除了南方很多地方就比较冷了,所以南方的赛事还会更晚一些举行。

从最近的无锡马不足3周,到11月29日南京马拉松还剩7周,总体而言,对于已经中签或者准备参赛的跑者,差不多前前后后就剩一个月左右备赛时间。

在短短一个月左右时间强化训练,跑者能够实现PB吗?

今天我们就来探讨一下这个问题。

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